ورق مخطط

تمنيت لوانني قرأت هذا الكتاب قبل ثلاثة سنوات من الان فقد كان سيساعدني كثيرا على تخطي مرحلة الثانوية بنجاح اكبر حيث تعد هذه المرحلة " بؤرة ضغط " بالاخص لمن اتخذ المسار العلمي , و اتمنى ايضا  ان تقيم المدارس محاضرات توعوية من هذا النوع للطلاب نظرا لاهمية هذه المهارات  و اتباعها كأسلوب حياة

بدأ الكتاب بتعريف الضغظ ثم تطرق الى مسببات الضغط و اتجه في الختام الى الكثير من الحلول البسيطة و الناجحة في الوقت عينه , ستلاحظ بعد قراءتك للكتاب ان هناك الكثير من الاشياء التي تمارسها دون علم و التي هي في الوقت عينه تساهم في تخليصك من الضغط و هناك ايضا الكثير من الاشياء التي تمارسها دون ان تعلم و التي هي في الوقت عينه تساهم في زيادة الضغط

بالنهاية كل الكتب اللي هدفها تطوير الذات مهما اختلفت اتجاهاتها و نقاط الضعف اللي تحاول تتغلب عليها كالزيادة في الوزن او فن الادارة او التغلب على عادة سيئة كلها بالنهاية تتفق على انك انت يا انسان انت المسئول عن كل شي قاعد يصير في حياتك " انت مخير " و اليكم عبارات من الكتاب تشير الى هذا المضمون :

" لا يتفاعل الجسد مع الحدث بل مع افكارنا حول الحدث "

ص155 " ان تغضب هي ردة فعل و لكن ان تبقى غاضبا هو خيار "

" نحن نتحكم بحياتنا اكثر مما نتصور "

" يدخل كل شي في كيفية نظرتك للامور "

ص 18" اذا سألت الناس عن مصدر الضغط سيتعرف معظمهم على المصادر الخارجية مثل المهل الاخيرة , الجيران الصاخبين , الانتظار في زحمة السير و مع ذلت قد تندهش من معرفة ان مصدر الضغط الاكثر شيوعا ينجم عن انفسنا "

" انت هنا بمحض ارادتك "

طبعا الضغط شي جدا جيد و هي لا تعتبر ظاهرة ضارة ابدا الا عندما تتخطى الحدود المسموحة و تؤدي الى التأثير على الانسان بشكل سلبي كالامراض النفسية والعضوية و هو كله على بعضه " الضغط " عبارة عن سؤال تسأله نفسك في كل موقف او حدث حياتي تعيشه  و على اساسه راح تتحدد درجة الضغط , يقول السؤال : هل انا في خطر ام لا ؟! و انت راح تجاوب على نفسك اجابة بناءا على ( ظروفك الحالية , تشابه هالموقف مع مواقف ثانية صارت لك , معتقداتك , خوفك , توقعاتك ) و لا داعي للقلق لانه كما قال الفيلسوف الفرنسي مونتيني " كانت حياتي سلسلة من الكوارث لم يحدث معظمها ابدا "

اكثر مهارة بحاول ان شالله مع الوقت اني امتلكها " مهارة التفويض " لاني من الناس اللي يواجهون صعوبة في تفويض احدهم للقيام بدلا مني بعمل معين لعدة اسباب اولها الخوف انه ما يكون العمل متقن او مثل اللي ابيه

" اسرار السيطرة على الضغوط الحياتية " هالمرة الكتاب كان مبين من عنوانه لانه صج صج كشف عن اسرار للسيطرة على الضغوط الحياتية , انصح بقراءته و بشدة و في الختام هذي الفقرة  من الكتاب واللي ذكرتني بالتدوين :

ص157

يمكن ان يكون التعبير الخطي امرا علاجيا ان كان يدون في صحيفة , في يوميات او في رسالة غضب خطية موجهة الى الشخص الذي يدور حوله الامر